Question

我180厘米，快200斤，想在暑假减肥，怎么减？急急急急急急急急急急急急急急

Answer 1

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

去建筑队打工 既挣钱又减肥！

Answer 3

我原来是一米七，210斤，关键是女生！现在115.我当时用了差不多两个多月就减到了140斤。我是去的美容院做的拔火罐治疗。然后配上他们让我吃的食谱。就瘦得很快。最快的时候基本就是一天瘦两斤。减的差不多之后又按照美容师的嘱咐吃饭。坚持了两个月。就一直没反弹。后来就自己慢慢减。就现在这样了

Answer 4

只有少吃 多运动 什么样的减肥方法 就是这是最基本的