Question

晚上睡不着觉怎么办？

我公公今年四十多岁，晚上经长一晚都睡不着，医生给开了安眠药也不起作用，怎么办呀？

Answer 1

安眠药都不起作用了吗？那可麻烦了，可能是假药吧？
有儿媳这样关爱公公，真的是难得！
应该去看看大脑 是不是有什么疾病

Answer 2

如果晚上经常睡不着觉的话，第一晚饭后半小时尽量出去运动运动，运动回来以后最好用温水泡脚半个小时，然后自己的心要清净下来，不要净想一切没用的东西，尤其白天的一些事情，什么都不要想，睡觉的时候平躺着把两个脚升值，以后尽量的十个脚趾头朝后掰，感觉到后面有一个靓总撑着，也有点累了，那么缓一下，再那么白个几次我我想这样对你睡觉，会有效果的，你只要经常性的这么做，一定会起到效果，主要晚上运动完以后一定首先自己要心静下来，和放下手里的一切工作，该睡觉的时候你就睡，不要把工作的时间和睡觉的时间混淆在一起，到了晚上有多大的任务盖放在白天的时候就放在白天干，该睡觉的时候你就睡觉，什么也别想，一定会有效果

Answer 3

在睡觉的时候，心里默念阿拉伯数字从1-100反复念，有一定的效果。

Answer 4

睡不着觉通常是因为精神紧张所引致的。所以，我建议临睡前喝一杯热牛奶，也可以做运动，出一身汗后，有助睡眠！！！

Answer 5

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了