Question

学习肚皮舞有什么好处？？

Answer 1

　　1、收身塑形
　　通过对腰，腹、胸、胯、颈部以及手臂，手腕，脚部等部位的运动，减去多余赘肉，舒展筋骨，，增强身体柔韧性，收紧腰腹，臀肌，特别是腹部及背部。
　　2、有氧减压
　　摇摆和震颇，甚至是更有活力的运动，均有助于消除身体多余的能量和压力，起到有氧健身的目的，自古以来，在东方世界里，运动都被认为是与神灵进行交流的便捷方式。
　　3、缓解痛经
　　可以调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩盆腔子宫器官，对月经不调和痛经也有一定疗效。
　　4、挺拔身姿
　　肚皮舞讲究的是简单随意，轻松惬意，随着音乐，舞者可以感觉到全身上下，腰胯、手臂，手腕、大腿、小腿、臀肌等各个部位都会随着音乐，不由自由地舞动起来，美妙的舞姿就像传说中随着笛声而舞动的海上精灵。
　　5、增强体质
　　肚皮舞的中式纤腰舞里的自然舒展的动作都是与身体相互协调促进的，而不是与身体相对抗的，如果讲究一些有效的方式，纤腰不公能锻炼身体，还能增强体质。
　　6、消除紧张
　　肚皮“摇摆”和“起伏”的动作能逐步地使肌肉和关节进行全方位的运动，同时，“按摩”动作能有助于消除跳舞者紧张不安的情绪。
　　7、充沛精力
　　令人愉悦的舞姿，能够调节人的中枢神经系统，能将可以增强荷乐蒙分泌的活力和情绪传遍全身，大脑由此得到放松，聚精会神于一点上，通过即兴的舞蹈动作，舞者能将其创造力集在与音乐的相互呼应上，这种身心上的集中能使舞者完全沉浸在这一刻，当舞蹈结束时，舞者的意识知觉状态也将发生了改变，整个人会觉得精神振作，精力充沛。
　　8、释放情绪
　　如果一个人的精神压力很大，某些充满活力的舞蹈动作都有助于将个人的消级情绪赶出体外，缓解压力，先用节奏感强的音乐也是有帮助的，鼓点的重要性，能使人的大脑集中到音乐上，而舞蹈动作也会随之变得更有活力和动感，一旦跳舞者觉得精疲力竭了，体内的重负和紧张就会得到缓解，内心更加平和，身心恢身安康。
　　9、排毒养颜
　　相信只要你全身心放松，跟随欢快的节奏全身舞动，不一会身上就会有许多汗被排出，这也是我们所期待的“排出毒素”，一身轻松，这比吃任何药物，补品疗效都快，而且绝对无毒无害。
　　10、提升自信
　　最主要的是自信的感觉，让自己的身心完全放松，相信自己是最美的，要展示自己最美丽，最妩媚的一面，想象着你最心爱的人就在你面前尽情地抒发你的魅力。我们要找那种美的感觉，渐渐自信起来，动作也就会越来越协调，越来越灵活。

Answer 2

肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。首先、练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。其次、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。再次、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。最后、可以锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！要是想系统学习肚皮舞推荐到石家庄锐舞风尚学习，锐舞风尚的舞蹈老师都是非常专业的哦。

Answer 3

首先培养你的气质，肚皮舞有很多肩部，胸部，腰部，胯部的动作，可以预防一些女性的疾病，胯部的练习可以让女性在生育时减轻物理疼痛。肚皮舞中还有许多西米【快速抖动】可以帮助我们减肥

Answer 4

可以瘦腰和肚子上的小肉肉

Answer 5

跳肚皮舞可以帮助顺产的