Question

减肥时三餐吃什么

男的 15岁 140斤以上 1.75米 打算在这暑假减肥 在这期间 早餐中餐应该吃什么 晚餐我已经决定吃苹果和牛奶了 这个应该没问题吧
顺便说下我的减肥计划 每天骑单车1小时 跳绳半小时 甩手500下 在床上作踩单车动作100下 求指导

Answer 1

苹果

追问

那我的减肥计划可以么

追答

可以,骑自行车即环保又锻炼身体,很好.

Answer 2

女大学生一枚，其实不用过度追求瘦，健康就好，但是如果确实需要减肥的兄弟们可以考虑一下我自己吃的一套食谱，首先呢1.碳水化合物（米饭，面包，面条等）摄入过多会导致发胖所以我是一般不吃主食改成粗粮和紫薯，2买了自己喜欢吃的蔬菜，每天就是鸡蛋炒蔬菜，鸡蛋大家放心吃，肉其实也可以放心吃，3做饭买个喷壶喷油，4，拒绝一切甜食，虽然我也做不到哈哈哈哈但是会适量控制，喝无糖的酸奶，脱脂牛奶，每天都要摄入优质蛋白5，独家来了独家来了敲重点敲重点！！！！！！！！！！！买大列巴面包嘴馋也放心吃，便宜便宜便宜我真的就是嘴停不下来那种，又可以解馋又顶饱，美女必备、、、、、、、最后就是注意吃的量了，祝你们成功，瘦成理想的样子

Answer 3

Answer 4

通过阻断人体对食物中多余油脂的吸收，使其通过肠道排除体外，减少热量摄入，从而达到减肥的目的,服用碧生源牌奥利司他一段时间后，人体将会消耗体内储存的脂肪

Answer 5

无极我在用的，减肥瘦身，软件，叫做真我，可以蓝牙连接体脂秤，测体脂率，分析身体数据。

还能查卡路里，帮助一日三餐饮食减肥。