Question

有什么快速有效的减肥方法吗？ 什么方法都好。

少睡觉真的可以减肥吗，效果明显吗？
有什么方法可以不让皮肤变得松？？急急急！！！
减的力度越大越好！
有反弹不明显的的方法吗？

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

多运动是最好的减肥方法

追问

可是有人说运动减肥反弹很厉害？？真的吗？？

追答

只要你注意日常的饮食及休息时间就可以避免的。

Answer 3

羽毛球。40min。一周2-3次。
本人158 保持在40。

Answer 4

脂肪组织的解剖特点分：多细胞性肥胖和大细胞性肥胖 　　多细胞性肥胖——