怎样排肠毒？哎最近便秘了呀，肠毒少不了。便秘哪种方法是最有效的呢？
3个回答
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妙方来咯！！
1、畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。
2、补充维生素B、大量喝水。这个很重要
3 可以用美国益欧恪，这个很专业的，要是说到效果嘛这个是合格的，不妨试试，就是价格高就是这点不尽我意。哎
4 副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90～100mg纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。
5、恭喜您成功啦！
1、畅快淋漓的运动对通便大有助益。你完全不必受健身条件的限制，只要穿一双平底鞋推门而出，疾走半小时，24小时内就会有“感觉”。
2、补充维生素B、大量喝水。这个很重要
3 可以用美国益欧恪，这个很专业的，要是说到效果嘛这个是合格的，不妨试试，就是价格高就是这点不尽我意。哎
4 副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，因为正常人每公斤体重需要90～100mg纤维素来维持正常排便。可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便。
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