Question

人在烦恼的时候应该做些什么？

Answer 1

您好！内容有些长，请耐心看完，或许对您有所启发。

任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。

还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！

当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。　 心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。　　这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。　　有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。　　那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？　　要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的"添加剂"，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说："人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。"没有遗憾的生活是最大的遗憾。　　为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。　　必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 　　在挫折面前要适当用点"精神胜利法"，即所谓"阿Q"精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到"在骂声中成长"的道理。　　但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。　　记住雨果的话吧："笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。"

Answer 2

将烦恼转移

偶然翻书，看到一则特别有趣的故事。说的是父子俩赶着一头骡子上路。在以前，人们常用骡子来运载笨重的货物，可骡子的脾气很不好，一旦它使了性子，就原地不动，任凭主人怎么鞭打，它就是不肯朝前一步，就是所谓的「犟脾气」。

父亲赶着螺子，途中，就遇到这样的情况。骡子生了气，怎么也不肯往前走。儿子一看急了，举起鞭子就要打它。父亲连忙制止他，说：「慢一点！当骡子闹脾气的时候，有经验的主人是不会拿鞭子打它的，那样只会让情况更严重。」

儿子一听，疑惑地问：「那要怎么办呢？」父亲指指脑袋说：「你可以运用智慧。」说完，父亲很快从地上抓起了一把土，塞进了骡子

儿子一见更好奇了，问父亲道：「难道骡子吃了泥土，它就会乖乖地继续往前走吗？」父亲摇摇头说：「当然不是，骡子不吃土，它会很快去吐嘴里的泥土。此时，只要主人驱赶它，它就会往前走。」

果然，父亲驱赶它，它就继续走。儿子诧异地问：「怎么会这样呢？」父亲说：「很简单，只要骡子忙着处理口中的泥土，便会忘了自己刚刚生气的原因。」

骡子忙于处理泥土，一下子就忘记了自己为什么生气，于是它可以继续上路。读完，感触颇深。我们在生活中，时常也会因一点小事，就起那些莫名奇妙的烦恼。可一旦陷入烦恼中，就怎么也说服不了自己。在气头上时，就像卡在缝里出不来，独自生气。

此时，如果也能用转移注意力的方法，就可以帮助我们很快地走出烦恼。

有位朋友曾经说，当她一遇到不快乐，她就专注投入工作。在工作中，渐渐就淡忘了刚才的不愉快。等到工作做完，再一想刚刚发生的事，也就不以为然了。这种用
专注工作来转移烦恼的办法，倒是一个好方法。不仅让她很快脱离烦恼的束缚，而且工作也做得很好，不久，又重新回归到了平静安宁的生活。

除了工作以外，有些人会去跑步，又或唱歌，或是读诵经典，写写毛笔字，打扫卫生，又或者数数小木枝，出外走走，爬爬山等等。将专注烦恼的心，转移到其他更有意义的事上，只要愿意坚持做下去，不管起初心情多难受，坚持下来，烦恼很快就不见了。

但当我们的心一直锁定在烦恼上，为一点小事就在那怄气，恐怕就像那只骡子一样，原地不动，一味生闷气。而且，不但会生气，还会越想越气，越想越不甘心，越
觉委屈，也越加愤怒。烦恼在自己的关注下，就越长越大了。如此，既影响了心情，也影响了健康，还影响了正常的生活。

聪明人，自然是不会放任自己沉溺在烦恼中，自我伤害了。实际上，
事后再回想那些令我们烦恼的事，也不过是过眼云烟。谁还会记得十年前的某天，自己在生谁的气？在为什么生气？当时过境迁，事情就变得不重要了，甚至一点印象都没有。那我们现在，又何必让自己沉浸在将来会遗忘的烦恼中呢？

更进一步，有些人在面对烦恼时，不但不生气，还会感恩带给他痛苦的人。因为帮助自己更坚强。在一切不顺的境界中，时时守护这颗心，知道生闷气不但于事无
补，于自己的身体也有害。于是，他反而很容易就放下烦恼，知道这一切都是虚妄的，没有必要在意。因此，再大的困难与逆境，也不会伤害到他。当有这样博大、
仁慈的胸怀时，在烦恼面前，的确不会再被左右、伤害。

生气时，想想骡子的故事，赶紧处理一些更重要的事，将烦恼转移。进而，再拓宽我们的心量，学着感恩，学着包容，学着看开、放下。如此，生活不但会变得越来越轻松愉快，还能过得很有意义！

Answer 3

你好！你可以做些自己喜欢做的事情、这样可以令自己不去想那些不开心的事、或者喝点酒、就睡觉、谢谢

Answer 4

每个都不一样，有些人要睡觉，有些人要吃好的，还有要逛大街。人烦时候，或许是累了，那就要好好休息，睡觉，呆坐，闭目养神，都行。之后，可以到园林处，郊外，看风景，呼吸新鲜空气。还可以做适度的锻炼。

Answer 5

应该静下心来好好想想自己为什么烦恼 为了什么烦恼 该不该为这个烦恼 有时候烦恼都是自己给自己的 想清楚了就不烦恼了