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每天睡眠时间不能超过8小时 三餐要按时吃 晚上一定要少吃饭 多吃清淡的蔬菜和水果
饭后休息30~40分钟后散散步！
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多干活，例如拖地。。。真的
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喝水很重要 每天早起空腹喝一杯蜂蜜水或者淡盐水 ，此外，每天保证八杯水；
饭后半小时内不要躺下或坐着，多运动
饭后半小时内不要躺下或坐着，多运动
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平时注意有氧运动，均衡饮食，可搭配蜂蜜，蜂花粉食用效果更佳，如百翼纯蜂蜜系列保健品，它们主要促进自身新陈代谢，排毒养颜，还能提高机体免疫力，我现在使用中，两个月瘦了十几斤
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将保鲜膜裹在小肚子上可以瘦小肚子！每天早睡早起，不要经常躺着就行！
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