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三餐分清，量要把握好，多运动，根据时间制定运动量。都喝水，多吃水果。早期运动
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早上起床喝杯冷开水,饭后喝水\吃苹果,喜欢喝绿茶的mm可以天天喝
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饭后休息一会儿后，适量的做些运动。不暴饮暴食，少吃肥而油腻的食物！餐前一碗汤，苗条又健康！
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多锻炼，多吃蔬菜。瑜伽也是个不错的选择，平常坐凳子的三分之一。
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晚餐和喝水最好在下午五点吃，因为早吃饭等你睡觉的时候你的晚餐的热量已经消耗无几了。这个方法我试过很好用哦！记住千万别在你睡觉前吃东西，否则增肥哦！
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