Question

我是一个初中的女生，可是胖，希望大家给我一个能够在短期类迅速瘦身的办法。

希望效果十分显著，能够尽快瘦身，我腿粗和腰围粗。

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

多做运动，坚持晚上做仰卧起坐。晚上六点之后不要吃东西。

Answer 3

- - 每天锻炼一套郑多燕减肥操吧。结合好的饮食习惯。相信你会瘦的。

Answer 4

一个月不吃主食、不吃糖、不吃鸡精。晚饭只吃菜。午饭也不能吃太饱而且只能吃一种蔬菜或肉。可以吃含糖少的水果。贵在坚持，可是有可能低血糖。

Answer 5

如果说很快的话，是不可能的，减肥的话就是少吃，控制住自己的嘴，就可以瘦了，想减肥必须少吃！！不然就不用减肥了，因为那只是徒劳。

Answer 6

，这样身