Question

怎样瘦手臂的方法最有效？

胳膊内侧的肉肉好多呀，怎样才能瘦下来呢？

Answer 1

瘦胳膊：1. 跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自
然下垂，手心向后。
2. 双臂尽量向后抬起 两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后
抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3. 手心朝向体侧 上一步动作完成后，将两手心
朝向体侧。
4. 再次抬手臂 保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬
至最大程度。反复10次。
5. 按摩三里穴 放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手
肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
6. 手臂外侧按摩 手臂稍微弯曲，另一只手以指腹唾沫上
纤芊细轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

Answer 2

还是全身瘦带动局部瘦的好 或者手那边多运动运动 也许会好一点的

Answer 3

给你介绍一个瘦手臂的功法，每晚在吃完晚饭后，不能俯卧撑的女生们，对着墙壁将手臂往前压过去，也可以达到瘦手臂的效果，这种减肥方法，是利用了手臂酸疼的感觉，让手臂上的脂肪开始燃烧起来，且快速又有效。搭配一下饮食，效果功法会跟好哦。

Answer 4

瘦胳膊的方法可以用专瘦胳膊的精油，如果觉得不想涂那种东东，可以再每天睡前可起床后做一做瘦胳膊的运动，不过要长时间的坚持才有效果。
瘦胳膊的方法：
双手在头顶合十手臂伸直，右臂弯曲右手搭在左后肩上，左臂弯曲左手扮住右臂关节处向左侧拉,让右上臂肌肉拉伸.左右各一次算一组,早20组晚20组.一个月的时间就可以明显见到手臂赘肉变少.

Answer 5

局部瘦，不好瘦，必须你全身都瘦了，它自然就瘦了，少吃，控制住自己的嘴就能瘦了。。

Answer 6

每天前后摇晃你的胳膊30圈，多揉揉内侧

Answer 7

瘦臂 纤芊细 效果就挺好的！