Question

怎么去除身体内的湿气

Answer 1

可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，每天早上可以喝杯稀健薏米红豆茶，多运动，多泡脚。  

Answer 2

喝中药，超有效，我也是湿气重，要治本只有喝中药，西药都不得行。

追问

喝什么中药呢，有成药吗

追答

到中医哪去看，会给你配的，毕竟每个体质不同，程度不同。

Answer 3

人体湿气重是脾虚湿盛的表现。在祛除体内湿气前，首先要分析下湿气是热型还是寒型。如果是湿热型，可以用苦寒燥湿法，如果湿气没那么重，可以用啖肾利湿法没；如果有气滞，可以用芳香化湿法。这就是中医祛湿的治疗原则

Answer 4

去除身上湿气的方法包括运动、饮食、生活习惯等多方面，由于人体的湿气分为内湿和外湿，所以祛除体内的湿气要从内湿和外湿两方面入手，外湿是因为潮湿、阴暗等环境的影响，或者不晒太阳、运动过少，导致湿气聚集在体内，当患者远离潮湿的环境，以及多晒太阳，加强体育锻炼之后，就可以得到改善；内湿多跟饮食习惯有关，所以患者应该避免食用肥甘厚腻、寒凉的食物，以及一些素食，以免损伤脾胃，导致痰湿内蕴。

Answer 5

一、运动
体内湿气重的人往往会觉得身体很沉重，四肢无力更是常有的事，因此体内的湿气容易攻入脾脏。而运动是促进身体血液循环最有效的方法，也有益于将湿气排出体内，增加身体的新陈代谢。
二、葱、姜、蒜熬汤
家里的葱、姜、蒜是去除湿气很好的食物，因此千万不要浪费。用这些材料熬煮一碗汤，在你觉得湿气重或身体不适的时候每天喝几碗，待身体发汗就会有所缓解。
三、环境除湿
越是容易感染湿气的人越要注意生活的细节，比如生活的环境要除湿。室内多开窗，如果湿气重就选择开空调或者开风扇除湿。另外不要睡地板，不要淋雨，被褥也要尽可能的干燥。