Question

我想减肥，现在162，104斤。以前90斤。我想快速减到90斤，不打针，不吃药。有什么方法，希望成功减肥人...

我想减肥，现在162，104斤。以前90斤。我想快速减到90斤，不打针，不吃药。有什么方法，希望成功减肥人士帮帮忙！！！

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

十天之内不瘦十斤八斤的你尽管来骂我；每天只吃玉米糊+素菜类即可,餐数不限制,饿了就吃,做法,去市场买玉米粉,取一碗粉加三碗冷水先调成糊状;再取锅一只;加清水20碗烧开,倒入调好的玉米糊,小火滚十分钟即可。

Answer 3

我现在也正在减肥，虽然节食伤身体。可是有效啊。我现在每天很少吃饭饿了就吃一些黄瓜之类的。如果胃疼的话就少吃一点饭。别吃到撑。一起努力咯。

Answer 4

少吃点，多活动，尽量保持半饥饿状态吧

Answer 5

我建议你吃清赘果 哪个减肥药我用就挺好 食量要控制 ，多运动， 天，不知道你是打错了还是真的.你这再不是胖那还有人活命吗？104公斤那可是

Answer 6

多吃蔬菜少吃主食 一定运动