Question

游泳能减肥么？

我主要是肚子和胃部，要怎么游才能减掉呢
我。。我只会蛙泳可以么 囧

Answer 1

游泳减肥真的有效果吗

Answer 2

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 3

胃部要少吃点饭，时间长了就瘦了，欲速则不达嘛，而肚子，每天尽量做10---20个拉伸肚子的动作，或者自己在家多扭扭腰，跳跳舞，好的话，请采纳

Answer 4

Answer 5

可以的啊，但是一定要常去的，你游泳的时候也可以吃点珍妮斯，也许快点，平时不要刻意节食。