Question

晚上看书影响视力吗？

Answer 1

　　楼主您好：
　　其实晚上和白天主要是光线的问题，对视力的影响不同。很多人习惯晚上临睡前看会儿书，但却只开一盏床前灯或者台灯。这样对眼睛健康极为不利。
　　“床前灯和台灯的光线，和大灯不一样。这种光不是从正前方或正上方投射下来的，而是物体表面发出的，照明的光线常难以达到视觉需要的要求，所以很难让双眼既能看清楚，又觉得很舒服。”这样只会使眼球和眼肌过分紧张，造成眼睛疲劳。
　　另外，人们躺在床上看书，只靠两手的力量托举书本，肩膀很容易疲劳。因此会不时地变换姿势，一会平躺，一会侧躺，眼睛与书的距离也会随着身体姿势的变化而反复移动、调节，这样一来，眼睛就更容易疲劳了。
　　“一般情况下，睡觉前不提倡躺在床上看书，特别是只开一盏床灯。”时间长了，损害视力不说，还会使你的双眼得不到充分放松，第二天起床后眼睛发疼、发胀。尤其要避免侧躺看书，这是因为人在侧躺时，手拿书的角度变化有限，眼睛注视书本的距离最近，对眼睛的损伤最大。
　　如果一定要看，最好坐正了，但时间也不能过长，一般10—20分钟就足够。喜欢长时间看书的人，一定要同时开着大灯。如果家里有孩子，他们学习时，即使用的是护眼灯，也要把大灯打开，以减少室内明暗差。
　　有的人会担心，灯开得多了费电。其实，只要正确选择、合理使用灯具，就能避免这种浪费。建议大家把家里经常使用的灯泡都换成高效照明的节能灯，灯具与房间面积的大小要相适应，太小或太大都不利于节能。此外，还要定期清扫灯具上面的灰尘，使灯光可以有效散布到房间各个区域

Answer 2

其实晚上和白天主要是光线的问题，对视力的影响不同。很多人习惯晚上临睡前看会儿书，但却只开一盏床前灯或者台灯。这样对眼睛健康极为不利。
　　“床前灯和台灯的光线，和大灯不一样。这种光不是从正前方或正上方投射下来的，而是物体表面发出的，照明的光线常难以达到视觉需要的要求，所以很难让双眼既能看清楚，又觉得很舒服。”这样只会使眼球和眼肌过分紧张，造成眼睛疲劳。
　　另外，人们躺在床上看书，只靠两手的力量托举书本，肩膀很容易疲劳。因此会不时地变换姿势，一会平躺，一会侧躺，眼睛与书的距离也会随着身体姿势的变化而反复移动、调节，这样一来，眼睛就更容易疲劳了。
　　“一般情况下，睡觉前不提倡躺在床上看书，特别是只开一盏床灯。”时间长了，损害视力不说，还会使你的双眼得不到充分放松，第二天起床后眼睛发疼、发胀。尤其要避免侧躺看书，这是因为人在侧躺时，手拿书的角度变化有限，眼睛注视书本的距离最近，对眼睛的损伤最大。
　　如果一定要看，最好坐正了，但时间也不能过长，一般10—20分钟就足够。喜欢长时间看书的人，一定要同时开着大灯。如果家里有孩子，他们学习时，即使用的是护眼灯，也要把大灯打开，以减少室内明暗差。
　　有的人会担心，灯开得多了费电。其实，只要正确选择、合理使用灯具，就能避免这种浪费。建议大家把家里经常使用的灯泡都换成高效照明的节能灯，灯具与房间面积的大小要相适应，太小或太大都不利于节能。此外，还要定期清扫灯具上面的灰尘，使灯光可以有效散布到房间各个区域。只要光线适中。距离恰当，时间不要过久，问题不大。
晚上与白天没什么多大区别。
就是想睡时不要硬撑着就没事。

Answer 3

什么事情都会有利有弊，看书能学知识，但时间长了对眼睛肯定不好，所以要有一个合理的作息时间，不戴眼镜看书确实对眼睛恢复有一定好处，但没听说谁不戴眼镜就完全恢复了。所以，你一定要合理安排作息时间。如果你想过把眼睛做了的话，就可以完全不用戴眼镜了，但是，到了五十多岁以后眼睛要比正常人的视力下降得快。你自己做决定吧。

Answer 4

适当看书不会影响视力，但是要注意光线/距离/角度，平时活动运动的时候不要带眼镜，运动过程中，眼球会自动调节有助于视力恢复，常说的打乒乓就是这个道理。但是学习时眼镜还是需要的，不然看不清楚反而会加深视力。总之增加室外活动，注意营养调整，保持用眼卫生就可以了。

Answer 5

500多度的近视除去病理原因外，应该是真性近视，必须戴眼镜，不能时带时摘，这样不利于眼睛恢复疲劳，戴眼镜就是为了缓解眼睛疲劳，使眼睛的度数不在上升，平时看书不要看时间太长，光线不要太强，不要走路和坐车看书等这些我想你也知道，不要过多地看电视、玩电脑。我建议你不要不戴眼镜。