Question

为什么我每次晚上睡到3点钟会准时醒来，然后会睡不着，总是觉得有什么东西在看着我。早上却很精神

科学也好，神化也好，有用的办法我都采纳

Answer 1

可能大脑太兴奋不能安神吧，再加上你自己的暗示，三点会醒，要不你试试改变下生活习惯，比如喝牛奶、吃素、做运动、多流汗，也许会调整过来

追问

没用的，这样的回答我见多了，心情无论是开心、平静、消极、兴奋都会发生，我的生物钟也不会很乱

追答

那俺就不晓得啦~~~俺n年前也曾今半宿半宿睡不着，不过是睡不着，不是半夜醒，跟你不一样，不过也怪折腾人的，俺也没辙，但是后来好了，怎么好的为什么好的我也不记得了

Answer 2

你还是去看心理医生吧，，这样的幻觉会有可能是心理病
或者阴影。。每个人都有心理病，别逃避

Answer 3

尽量晚睡

追问

就算1点睡觉也会...

追答

那就每天可劲运动，运动到累的不能动弹。再不然每天两点五十睡觉。