Question

高分悬赏 减肥 形体 塑身？

问题解决！我是去“妮微遥苏”（百度找下），这个用着没有副作用和反弹的，当然效果也是很好的。现在我瘦了10多斤了，希望也能帮到大家！

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

呵呵你可以试试 亚克妮雅 的塑身衣。 比较舒适， 也没有风险 ，效果也不错。

Answer 3

我姐姐用的鸿玉堂的缩胃膏效果也不错！一次就减了4.5斤

Answer 4

其实去健身俱乐部签个私教就不错，一个月5—6公斤不反弹的就是会累屎

Answer 5

晚饭不吃就好了嘛。。

Answer 6

练瘦身瑜伽