Question

强迫症森田疗法中的顺其自然的意思？

患者信息：男 19岁
我的理解是带着病症干自己该干的事情，不要去经常反复的想一些事情，即使不由自己的去想，也要在内心中忍受，坚持自己该做的事情！慢慢的病情就会减弱...是这样吗？

Answer 1

顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，"顺其自然"并不是"任其自然"，如果对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去（这感觉像是那啥功）。"自然"是指"自然规律"，不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背了"自然规律"，结果肯定是自讨苦吃。
。而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它本身就有一套从发生到消退的自然规律。你接受它、遵循它，它很快就会走完自己的规律而结束，反之则不然。举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，与它对抗，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。如何做到"顺其自然"呢？其实很简单，那就是在认识的"自然"的前提上，不去在意那些有"自然规律"的情绪或杂念。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是"顺其自然"。

Answer 2

后面的理解是正确的，要坚持自己该做的事情，前面的理解还是需要做一个调整，不要去经常的反复想一些事情，很容易变成自己去抵制这些想法，这样就会陷入一个痛苦的循环中。所以需要做的是当想法出来的时候，允许他们的存在。但是也不会陷入他们中。

Answer 3

1 。你要明白什么是“该干的事”。
2。不是忍受，是接受。
其实世上没有强迫，你把它当做强迫了，所以就有了强迫。
在幼儿教育中，幼儿有个特别的时期，他们会按照一种特定的流程去完成一件事情。如果被破坏了就会焦虑不安经常哭闹。其实大人们的强迫和就是这个时期的现实翻版。幼儿要通过这样类似强迫的方式去建立秩序感和安全感。大人们也是通过这样的方式去建立自己缺失的秩序感和安全感。
在面对强迫的症状时，你其实可以不把它看成是一种病症，而是一个信号。是一个你需要关注自己内心健康的信号。因为你从小缺失了秩序感与安全感，长大后也没有形成一个良好的心理卫生习惯（中国人只强调生理卫生很少关注心理卫生）。导致你，在面对复杂的生活环境时，采取了一种退行（行为退化到幼儿）的方式去应对。成人惊恐的问这事什么，我怎么了，对此问题一无所知。对此问题的无知加重了你的焦虑。焦虑反过来加重了你的强迫。
所以。“顺其自然”是在你无法理解强迫是什么的时候，慢慢去理解去懂得它，最后完全接纳它的过程。