Question

晚上睡觉越睡越冷为什么？

晚上睡觉我用电热毯，开低温，和我同住的不冷，我就很冷，一晚上谁不好，她回去了，我一个人一直整天的开高温，觉得睡的很舒服，但是听说一直开不好，可能会触电火灾什么的，最好在睡的时候关了，我就每天开1.2个小时的高温，睡觉时候关了，但是晚上就整夜的觉得不是谁在被子里，挺冷的，再烧个热水袋，在被窝把热吸了后再热，当时是挺暖和的，但是到半夜的时候又感觉很冷了，被子里我就感觉不到一点温度了，原来聚集的热量都不知不觉的散完了，我不知道怎么回事，我以前被窝再冷，捂暖了后就不会再冷了啊，可是现在被窝为什么会散热的，我的被子也不薄的，请问这是为什么啊？我的手脚一般都是比较凉的，四季吧，和这个有关系吗？
其他地方也出了一些问题，但是都是暂时可治可不治的问题

Answer 1

除疾病（如贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等）的因素外，脚凉大多与环境气温比较低、个人的体质较弱、末梢血液循环不好等有关。末梢血液循环不良，手足等部位的血供不足，就会出现脚凉。建议你去医院检查是否存在贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通过加强体育锻炼、增加营养来改善。另外，脚部出汗太多也会使得脚凉，所以要注意保持脚部干爽。
如果频率比较高地出现手脚冰凉，那首先就要考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。

有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚。因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡，容易造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合。另外按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。

手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解，不会有很大痛苦，一般情况不必到医院治疗，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。另外，如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这不止是保暖问题，很可能出现下肢血管栓塞等疾病。

Answer 2

在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，手，足等末梢部位尤甚。为何妇女更怕冷呢？美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验，得到结论是：对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失。

铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务，若女性膳食中铁含量较低，营养得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷。甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢增高，皮肤血液循环加快。碘和酷氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断由食物提供，酷氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。

营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克铁，但是大多数妇女没有达到这个标准。因为，怕冷的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏，羊肉，牛肉，鱼，鸡蛋，黑木耳，牛奶，豆类和绿叶蔬菜等。也要多吃些含碘较多的食物，如海带，海蜇，海水鱼，虾皮等。

Answer 3

其实你睡前半小时可以做一些轻缓的运动，然后再用温水泡脚，一边看书一边泡脚，所有的寒气都是从脚底开始的，然后睡觉的时候最好少穿衣服，因为过多的衣服会影响体表体温的正常循环，这样就会出现越来越冷的情况，然后建议裸睡，最好别采用电热毯的方式，首先不安全，然后还会发生上火的现象

Answer 4

你好，你这种情况考虑有可能是是甲亢或是更年期综合症。甲亢的症状主要表现为食欲亢进，大便次数增多，容易饥饿，易怒，多汗，体重减轻等。女性的更年期大约45-55岁，主要表现为心烦易怒，多汗，心慌等症状。建议到医院检查一下，明确一下诊断，然后进行正规治疗。

Answer 5

LZ在床底下烧个烤炉就暖和多了