Question

12周岁，174CM的身高，比较胖 。超级喜欢打篮球，问问该怎么打好篮下，一般都是打中锋

申明一下，技术很差

Answer 1

首先身体较胖并不代表不能打篮球。健身房里经常说的就是一句话，有脂肪才能有肌肉。合理的进行力量练习就能很好的把脂肪转换为肌肉。
其次看你像打哪个位置，174,12周的话应该在同龄人里较高了，所以你可以练习篮下的技术，脚步的移动和身体的使用，并且在身体对抗中肌肉是会成长的哟。相应的需要进行一些投篮练习，以三秒区附近为好，这样可以结合内线基础打出波史一样的大前锋动作。同时耐力训练和灵活性训练都是不可少的。
最后想告诉你，打篮球需要扎实的基本功，你如果喜欢可以系统的学习一下。只有基本功扎实的球员，才能在以后的成长中增加各种意识训练。

追问

正在考虑给你分。

追答

只要对你有帮助就好

Answer 2

身高很不错，可以打中锋，身子装是嘴主要的。 多练转身投篮 ， 无人可挡啊。

Answer 3

推荐看邓肯的视频剪辑，模仿篮下的步法

Answer 4

果断从内线打起。不过可以练习一些大前锋的动作。

Answer 5

可以在校队里面连连，看看潜力怎么样

追问

今年9月刚上初一

追答

背身单打，比如左转身，左脚卡住防守队员，只要有力量，转身就是很大空间，如果会勾手，那别人对你就无可奈何了

Answer 6

多练打板与勾手 ，脚步也很重要

Answer 7

首先是身体要强壮，这样才有力量对抗和好的弹跳进攻和防守。至于技术，那也是要慢慢学习。