Question

本人男 目前240斤 身高1米8 我想减肥减到180斤左右 平时喜欢打篮球 但不怎么管用 有什么好方法么？？

Answer 1

每天跑步2个小时 一个月绝对会掉一半的赘肉啊

Answer 2

少吃油脂多的食物，多长跑

Answer 3

打篮球已经是很好的,方法了,建议打篮球,不要喝水,回去后也不要暴饮暴食,吃清淡点,不然好不容易消耗的热能,又被你补回去了,那样肯定没有用的

Answer 4

额....... 打球确实不好用，我从140多斤减到130。 最好的办法我可以告诉你 但是怕你坚持不下来。
1初期：慢跑20分钟至30分钟。 一般练习2周的时候就能适应。

2当你适应后就可以增加其他项目（慢跑主要是让你增加肺活量跟耐力）
每天500个跳绳+100个哑铃（练习肱二头肌）+240个仰卧起坐。

3每天坚持住，即可。 你可以先从仰卧起坐开始练，先练60个,3天后加到100，然后加到150，直至240个，你也可以看优酷网的“8分钟给你六块腹肌” ，蛮有效果的。

Answer 5

减肥靠的是耐心，信心，鼓励，有好的耐心加好的鼓励才能有更好的信心的，你每天坚持运动，慢慢扩大运动量`
每天要注意不能吃油腻的东西，饭量减少百分之30，坚持3到5个月你就能看到你的奇迹

Answer 6

吃减肥药吧，哈哈