Question

求真实可信的成功减肥案例！！！谢谢了

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

案例：我，身高168 体重52公斤（现在的）
我怀孕前时候体重是60公斤，怀孕后，在期间我长到了150斤，生产后三天量的体重是132斤，感觉也还好，然后开始是因为带孩子喂奶等，一直到了断奶的时候差不多是128斤，因为我要拼命吃才有奶给宝宝吃。我断奶后的饮食是这样的，正常饮食，只有晚上的时候吃得少，可能之前胃口吃出来了，一到正常饮食后反而就明显了。（哺乳时一天六餐）然后就是运动，我是做瑜伽，跳绳，每天都有运动，然后饮食调整，也就不知不觉就瘦了，原来是55，一到夏天来又可以瘦点。
还有一个我很喜欢喝水，每天起床后第一件事情是喝水，其实我是肌肉型的，所以瘦得慢，但稳定。忘记了，我用了差不多半年时间。希望你可以总结自己得方法，最关键是你可以坚持得方法，坚持下去就一定会成功

Answer 3

真正完全免费的刷百度相关搜索万火皇