Question

我今年22周岁才一米七不到点，请问还能长高吗？听别人说经常锻炼可能会，如果可以，要怎么锻炼才能长高...

我今年22周岁才一米七不到点，请问还能长高吗？听别人说经常锻炼可能会，如果可以，要怎么锻炼才能长高呢？跪求

Answer 1

还可以长高。告诉你几点：1，不要久坐，久坐对腰不好 ，对脊椎也有损伤，并且会引起身体结构一系列变化。2，少吃荤，肉类不要吃太多，可以摄入蛋类等，并且不要吃的太饱。3，坚持跑步，每天坚持3KM，再有体力的话练习蛙跳。4，每天晚上11点前谁觉，白天8点钟前起床。坚持一端时间你的身材会修长有韧性有力量有耐力，身高也会增长。

Answer 2

22岁这个身高应该是男生吧，男生可以长到25到28之间的，这个年龄骨骼没有彻底闭合和钙化的，但是要多拉伸，还有喝点牛奶。我23了，每天两次锻炼共摸高100到300加上各种拉伸，每次300个摸高，一天就600个了，配合了跳绳，拉伸很重要！这是我看的杨云风的日记里面的锻炼方法做的，到目前有一年了吧，还长了4cm！

另外啊，别吃过多糖，抑制生长激素分泌量，还有你还宵夜，那么晚还吃东西又是产生大量胰岛素来抑制生长激素。一天不要喝太多牛奶，这会加速钙化，那么你的骨头的软骨相对就少，运动之后也难产生间隙，所以也不太利于长高，每天250ml就够了，其他想喝就喝豆浆补补蛋白。

Answer 3

你年龄比较大，可以尝试用意念增高听听，方法在意念增高吧里有，相信我，只要你早睡觉，多跑跳，多拉伸，再长2到3cm肯定没问题的， 前面那位仁兄说的方法可以用用

Answer 4

如果你是女生的话，希望不大，男生还可以再发育，美国不少nba球员都是在21，22岁附近猛涨身高的。

Answer 5

你可以去你们当地的医院检查骨龄！一般90元左右，通常是第二天拿结果，结果出来了就知道还能不能长高了。