Question

我是女性，120斤减肥到90斤，能做到吗

Answer 1

早上400米的操场跑30圈，吃一个猕猴桃或者香蕉加一瓶酸奶，中午正常吃饭，晚饭不吃，而且绝对杜绝零食。这是我朋友的减肥办法，成功从260斤减到180斤。但我忘了他坚持了几个月。

Answer 2

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 3

喝水减肥

每天喝水的正确时间（2升的分配）：

第一杯水：6:30（排毒又养颜）。

第二杯水：8:30（体贴又健康）。

第三杯水：11:00（解乏又放松）。

第四杯水：12:50（减负又减肥）。

第五杯水：15:00（提神又醒脑）。

第六杯水：17:30（消化又吸收）。

第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）

Answer 4

那要看你是天生的胖还是后天的胖了。天生的比较难减，但还是有可能的。如果是你后天自己吃胖的，那就比较容易了，只要你天天给自己规定做相对应的运动，以及晚上少吃点东西，不用说90斤，就是80斤你也能减到。

Answer 5

这个能做的，但是不管你是天生还是后天，这个都比较难，贵在坚持，健康就好！