Question

怎么减大腿上的肉肉

我的工作需要长时间的站着，而且没什么事情做，有什么办法可以减掉大腿上的肉，还可以打发时间

Answer 1

1分钟大腿瘦身操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度

Answer 2

上身瘦下身胖的同学可以做这个动作，每天100下可分组做，坚持锻炼就可以甩掉大屁股练出筷子腿

Answer 3

平躺在床上，做蹬三轮姿势，两个腿不停交换，时间越长效果越好！

Answer 4

也许你可以试试多走路来加速脂肪的消耗从而达到减肥效果吧！

Answer 5

多跑步