Question

如何练习打篮球、自我身体素质的训练,提高篮球技术，提高投篮命中率，以及对抗等？

本人13、164CM。38.5KG、很想加强自我的身体素质以及篮球技巧。望高手指点。最好有一套训练方案

Answer 1

身体素质这块，我觉得一方面要多吃，这里的多吃是指富含蛋白质和矿物质的食物，如粗粮、牛奶、牛肉，鸡蛋这些。
吃完了，就得练，我也是从小学开始打球，一直是校队主力。记得当时每天吃完午饭，都和哥们们一起打球，打到下午上课。这是多打，我想这与热爱是离不开的！
打的时候就要注意多有针对性的打，比如今天多突破，比如今天无球跑位，比如定点跳投，比如反手上篮，比如做左手上篮。
这只是一个大概的框架，毕竟这是一个持之以恒的事情，即是热爱也是实践！
希望你圆你的篮球梦，反正我参加大型比赛无数，也知足了！
keep moving！

Answer 2

太矮了。吃！并且保持身材！从基本功开始，13不完，也就一两年时间把基本功走一遍就行了

Answer 3

天天拜神。每次投篮的时候都念着 尼玛要进 尼玛要进、不进就拆了、尼玛

Answer 4

吃

Answer 5

多打