Question

现在110斤，身高160。在一个月内如何减去10斤

Answer 1

加强锻炼，减少饮食。
建议办一张健身卡，逼自己去健身。就算不去也心疼办卡的钱。哈哈最好办一张贵点的。
让自己觉得不去亏了

Answer 2

节食(不是绝食）+运动
有能力的话办张健身卡 我最早期的减肥就是每天晚上上健身房跟着上两堂课一般是操课 和瑜伽 跟着教练跳累了 也不好意思停下来 更容易达到运动瘦身的目的 自己在家练比较容易放松要求
没条件的话就在家下载郑多燕的减肥操 一共四部 自我感觉除了第二部 （道具有点嫌麻烦） 其他三部都不错 很减肉肉的尤其是大腿跟腰的 郑多燕的减肥操你要不下载的话 就上优酷上看就好 我是嫌有时卡 一卡卡的我都没精神气儿 下了个电驴下载的 别的上面貌似没有郑多燕的减肥操的视频下载
说说我之前的减肥过程 你参考一下 早饭不吃（因为10点多才起床。建议早上喝点豆浆啥的）中午喝自制酱汤（会有很多菜） 有时下午饿的厉害就吃几口水果 晚上不吃 跳至少两套减肥操 体重几乎每天减掉一斤 但会遇到平台期 我是基本上减十斤 就胡吃海喝一阵 然后再减 这样不好呀不好 但我忍不住

Answer 3

不吃主食，只吃菜，平时运动最少45分钟。一个月绝对瘦，亲身经历

Answer 4

少吃多动，其实也不是很胖啊

Answer 5

多运动，少吃零食，每顿只吃七分饱。