Question

怎么瘦肚子上的肉啊..??

Answer 1

Answer 2

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 3

仰卧起坐或者转呼啦圈都是可以的啦 不贵要效果就要坚持
也可以这样：站直 放松 下半身保持 上半身向右转 向左转 向右下弯 向左下弯 每次十个 每天三次
其实你自己也可以设计动作 只要你自己有感觉自己肚子上的肉肉有跟着运动即可啦 不过 减肥 坚持才是天道

Answer 4

每天坚持做20个仰卧起坐就可以，我就是这样减下去的。大概一周就能感觉到效果，不过要坚持！！

Answer 5

坚持仰卧起坐，平时走路尽量挺胸吸腹