Question

各位，我现在已经17岁了,还是150cM怎么办?>我是男的,我应该怎么办才可以增高!

Answer 1

有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。

慢跑－－5－7分钟。

柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。

单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。

头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。

跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。

登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。

请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。

此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。

希望能对你有帮助。

Answer 2

要看你家族情况 你爸妈身高== 有些是晚长 特别是男生 别担心 男的一般长到23岁 级别定型 你还小

Answer 3

打篮球~还有跳绳能增高，我们老师说的~~~吃多点有营养的东西~

Answer 4

你可以尝试一下饮食加运动相结合的方法，17岁时完全可以长高的，持之以恒一定可以的，相信你。

Answer 5

没关系，雷锋165cm，也很受人喜欢。你只需用增高鞋增高鞋垫就行了。

Answer 6

跑步