Question

为什么我总是打不好篮球

17岁，身高170，体重56，练的是组织，打篮球也有大半年了，一直在练运球，感觉还不错，平时也看了各种视频，但每次实战都感觉力不从心，完全没有节奏，得分还没那些菜鸟多，往哪一站和傻子一样，每次只会传球，还传不好。求高人指教

Answer 1

　　我今年21，身高178，体重63，说实话，初中毕业我上篮都不会，现在打的还可以。主要就是靠练！只要对篮球有热情，对自己有信心，everything is ok！原来人家都不防守我，放空我，让我投，但是投不进，所以打球很没自信。其实运球并不是篮球的一切，下球钱的假动作很重要！接球后不要轻易下球，毕竟通过运球过人难度非常大，所以通过试探步等假动作加上爆发力可以很好的过人，我的经验是第一步一定要爆发力强，速度快，就像百米冲刺一样。至于传球嘛，传球力度要大，速度要快，不然容易被断，如果隔人传球，不要低估对手的臂展，弹跳！这一点很重要。多使用及地传球，尽量避免直线传，成功率较高！可以多打配合，空切这一招蛮实用的，我常用，当然队友要会传球，基本空切之后都是接球上篮，得分自然不在话下了，除非你上空蓝还不进！
　　好了 还有最后也是最重要的一点，态度，防守改变一切！！！！不知楼主有没有这种感觉，自己打不好，对手不妨自己，你自己防守对手时也很懒散，所以对手越大越有信心，自己越大越沮丧。我有这种感觉，所以每当这时 ，我都会认真防守，我打不进，你也别想打进，你可以轻视我的进攻，但不能忽略我的防守，防守时要用身体去挤，动作大一点无所谓，只有这样才有真正的篮球，只有这样 你与对手之间的信心落差才不太大，信心是一切之源！！！！
　　望楼主采纳！

Answer 2

像游泳一样，光看是学不会的，要多练。
比如持球突破上篮前，可以先做一些跨下运球，背后运球动作，使对方放松防守，然后你再稍带一个假动作突然加速变向很轻松就晃过了防守队员。
练组织后卫，控球基本动作要反复练，因为一个假动作给对方制造的错觉也就零点几秒，如果你动作不连贯，托泥带水很难把防守队员甩开。
运球练习可以模仿NBA球星，但只看常规赛一眼很难掌握他们的技巧，这种方法不太适合一般人起步，可以视频网上找一些教学视频效果会好很多，比如AND1的Professor的运球过人就很给力，虽然是玩街球的，但有很多动作还是有很大的实战价值的。
一个动作数百次的重复会形成一种“肌肉记忆”，用肌肉去记忆可以更好地把握节奏，高手都是勤练出来的。

Answer 3

呵呵，训练和比赛是俩感觉。半场打着玩和比赛也是俩感觉

首先是摆正心态，在球场上，不要多想要打好这场比赛，要发挥好，要多得分……之类的

这些都是杂念。静心处理好现在的这一个球，组织好这一次进攻，做好这一次防守，投进这一个篮。

赢比赛，是这么踏踏实实一个球一个球打赢的。不是想我要赢我要赢想出来的

至于个人表现，别看得分，很多作用不体现在数据上，我以前一哥们儿，每场比赛不会超过6分，但是每次都能防死对面儿外线的箭头。

别把别人当菜鸟，菜鸟怎么了？罗斯沃尔年轻不？打爆那些年龄大些资格老些的后卫。格里芬年轻不？有几个人能防得住？实力说话。

只会传球不是问题，传不好才是问题……这个是硬伤，得苦练

Answer 4

组织后卫的技巧分许多看你身体条件了
1速度型：你可以运球到内线分球给内线球员或者分到外线感觉好的话自己可以投（主要还是看队友的站位要注意对手被你的突破的带动）
2外线型：很简单和得分后卫或者传到内线配合进行空中接力，through传球，高位技巧这3种技巧（如果不懂看参考资料）
3基德型：就是贾森基德，他能3分能传球基本能与诺维斯基配合的很完美所以你要找个固定队友练练你的默契。
建议：传球的技巧可以去学保罗或者魔术师约翰逊他们的配合你可以慢点学，我会给你一个视频自己练吧

里面的是视频中的传球还行 希望采纳

Answer 5

打好篮球的关键是基本功要扎实哦，你可以先从基本功练习，只要你的基本功练好了，以后打球都是根据基本功变化的嘛。基本功比如控球、上篮、过人、投篮等等，你把这些练好打球就能很厉害了。你在了解一些战术什么的就会更好的。