Question

我现在有很严重的抑郁症，谁能帮帮我？

我不想看医生，他们帮不了我

Answer 1

你能意识到自己有很严重的抑郁症，并且来寻求帮助，而且不想看医生，那说明你其实不是太严重，只是某些事物让你感觉到了巨大的压力，让你产生强烈的压抑感，你觉得医生不能帮你是因为你认为他们没办法了解你，没法对你进行有效的帮助。
所以，现在能帮你的就是你自己。
放下心中所想，给任何你可以联系的朋友通话，和他聊聊天气，聊聊新闻，聊任何能够聊的话题，然后去镜子面前，看着自己笑一笑，不论笑得多难看，最后，暗示自己：我现在感觉到了力量，我能面对任何事物。
多出去走走，跑跑步，打打球，听听音乐，这样能够缓解你的症状。

Answer 2

因为抑郁的人，往往容易因为很小的事情生气，心情容易不好。
生气，最受伤害的是肝，肝不好，
而肝不好，心情越差
这是一个恶性循环。
解决这个问题，可以多方面入手
1. 护肝，多吃有利肝的东西，肝最不喜欢油腻，所以吃素，吃素最能减轻肝的负担。
一般49天，坚持下来会有一定感觉。
2. 让自己心情放松，做让自己快乐开心的事情，比如唱歌，运动
3. 不骂人，很多事情都会过去，所以，很多时候别把自己想太重要了。
4. 如果想赚钱，那么可以看世界上最伟大的推销员这本书。
5. 如果想成绩好，那么多表扬，真心的表扬，给别人信心，也给自己信心
6. 睡眠不好，失眠，一般因为恐惧，或者是心肾不交，可以念背心经放松。

跏趺坐，也可以让人得到快乐的享受。用这个方式，坐一会，会感觉身心舒适，

放生，放生让你会感觉完全不一样的，
感觉自己的生命也接受到了别的生物获得生存发出的光芒，呼吸到轻松自在愉快，
你手上总有一点点钱吧，就去菜场买物放生，
哪怕没有一点点钱，也可以去救这个世界上很多动物都有难，你可以去救。

抑郁有时是因为一个负性事件，比如失去亲人，或钱财。往往很难在短时间解决这个问题，如何停止悲伤，如何正确理性的看待这些事情。不可放纵，不可轻易地受自己情绪的控制做一些损人不利已的事。
一定要管好自己的嘴，1.吃的什么，2.说的什么。让自己只说开心的话，只说好话，只说积极的话。

Answer 3

抑郁症的一些调适之道：

合理地宣泄不良情绪

人生在世，不像躺在安乐特上欣赏古典音乐那么轻松舒适，总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力，诸如高考落榜、婚姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可能成为你的压力源。每个人所能容忍的压力，各有不同的限度，就像每一根琴弦，各有一定的弹性限度一样。当精神压力变成忧虑的时候，你就有了“超压”之感。这时，切忌把不良情绪埋于心底。“隐藏的忧虑如熄火之炉，能使心烧成灰烬”。精神压力千万不能硬压下去，必须采取合理的方式，将情绪宣泄出来。此时，应广泛与亲朋好友沟通交流，说出自己的痛苦，寻求他们的帮助。同时应胸怀坦荡，真诚坦率，豁达大度，宽仁博爱，使自己有个好心境。多交几个无所不谈的朋友，你的快乐就会增加，忧伤就会减少。相信，交际的利剑定能斩断忧伤抑郁的愁丝。

丰富自己的生活，积极地进行情绪调节
一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时，就拥有了许多转移不良情绪的途径，如情绪抑郁时，可以去远足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的爱好中，暂时忘却尘世的
烦恼。

亲朋好友的指导帮助，是不良情绪的外部抑制力量

对神经性抑郁症患者，亲人们应抱之以亲切和同情的态度，鼓励病人倒出内心的郁闷，使其在亲人们的指导帮助下尽快适应环境，并取得社会的支持，为疾病治疗创造良好的氛
围。

多晒太阳，用阳光驱散忧郁的愁云
季节性的抑郁症患者，阳光对其具有独特的疗效。追求爱、奉献爱、珍惜爱、享受爱吧，爱的阳光，会使忧郁的病魔远离人间。
勇敢的面对生活，祝你早日走出困扰！

Answer 4

首先要了解你是通过什么方式知道自己患有严重的抑郁症的。有些人仅仅是通过在网上或书上看到关于抑郁症的症状有哪些，就生搬硬套的给自己诊断“抑郁症”，但通过医生问诊后却不够抑郁症的诊断标准，仅仅是某个时期的抑郁情绪，通过自身调节、改变看问题的角度就可以解决。建议你去找精神科医生就诊，明确诊断后再考虑治疗方案。

Answer 5

我建议你在这个时候千万不要一个人扛着，要尽量去找靠谱些的心理医生协助治疗，最好在辅以药物治疗，祝你早日重拾阳光心情！：）