Question

减肥瘦身

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

滑

Answer 3

现在需要减肥的人士越来越多，所以说减肥的方法也是至关重要的，你可以选择运动减肥方法，也可以做些自己喜欢吃的食谱，瘦身的最快秘籍是靠自己努力才可以达到瘦身的效果。
http://zhidao.baidu.com/question/199719021.html
主要原因的肥胖或超重往往是暴饮暴食,不规则的饮食习惯和不遵守上述规定的饮食不当等食品的混合在一餐饭。肥胖或者超重,如果你携带多余脂肪。作为一个成年人,你可以发现你是否超重或肥胖,不管你的健康可能有风险,是通过计算你的身体质量指数是用来估算你的身体是由脂肪组成的,如果某人的重量是把他们的健康风险。这是一个衡量你们的重量与你的高度。BMI不能准确地测量的人来说很强壮的人因为肌肉比脂肪重量重。

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Answer 4

以我自身来看，我以前将近140，现在90多，没有节食因为我个人认为节食很难坚持，尤其是女生遇到美食，伤不起的诱惑。我都是坚持运动的。而且是夏季下下来的，虽然花了好几个月，但是很欣慰。夏季出汗多，排毒快，新陈代谢也快，我一般都是爬山，游泳，跑步，跳绳坚持下来的，哦平时的话就多喝白开水多喝点绿茶也不错，呵呵 祝你成功