Question

怎样减肥效率高、速度快啊？

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。
　　5、坚果 　　很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。确实，坚果的脂肪含量较为高，但是有心人会发现，坚果吃一点就会饱，并且，坚果内的脂肪相较于其他的脂肪更容易消化吸收。且坚果中含有不少食物纤维（膳食纤维）膳食纤维有促进肠道蠕动的功效，有些人有小肚子是因为宿便没有排除。膳食纤维可以很有效的

Answer 3

吃减肥药速度快
要健康的话，采用苹果牛奶减肥法吧，一天只吃苹果，第二天只吃牛奶，但是不能喝水
或者采取过午不食的方式比较好

Answer 4

少吃多动。吃饭七分饱，干活十分力。

Answer 5

三天苹果减肥法 三天只能吃苹果喝白水 其余的一律不能碰 苹果量不限 因为正常人还吃不到光吃苹果还长胖的地步 吃了三天苹果后肠胃会很脆弱不能吃刺激的食物 最好是喝几天粥 不然会把身体搞垮 在吃苹果的第三天晚上可以喝两匙橄榄油帮助排毒清肠 一般这么下来三天能瘦个三四斤 还不算后面喝粥瘦的 但是这个方法一个月最多能用两次 不然会营养不良导致面色很差之类的后遗症