Question

为什么每天都睡不着！

Answer 1

不知道你平时的睡眠习惯怎么样，最近天气燥热容易使人难以进入睡眠；建议您下午的时候做些运动，出出汗，如打羽毛球、乒乓球、跳绳、篮球、骑自行车、游泳等都是非常好的运动，晚上9点以后不要剧烈运动，也不要胡吃海吃，可以听听安静的音乐，看看喜欢看的书，让浮躁的心平静下来；这些都不要躺在或坐在床上进行，只有有困意倦意了才上床睡觉，这样效果会很好，平时不要吃东西上网啥事都在宝贵的床上进行，床的象征意义只有一个就是睡觉，一旦养成习惯，你一倒床上就想睡觉，当然这个好习惯需要一定的时间养成。
现在都市人有个通病，白天起不来床，晚上下不了线，即使蛮困了，也坚持坐在电脑前面，一晃12点多，人只要一过了那个困点，就很难再入睡了，希望早点睡觉，健康养生，祝你拥有好睡眠，不苦恼。

Answer 2

你失眠了 睡不着你就把眼睛一直闭着 想着一些事（今天遇到的） 差不多就能睡了 不然你就看电视 最容易困了

Answer 3

如果你还每天都在玩手机就让它休息几天，也让你休息几天，那样会好些的