男人吃什么食物补肾壮阳
男性很容易出现体质虚弱啊或者是一些疾病的发生，比如说男性出现的肾虚啊或者是一些健康方面的问题，都是需要注意的，那么如何去调理这样的问题呢，下面的这些适合男性补肾壮阳的食谱是不能错过的哦，而且还可以有提高免疫力的作用和效果哦。
雀儿药粥
就是以麻雀5只，菟丝子20克，覆盆子15克，粳米100克做成。先煮菟丝子、覆盆子，取汁去渣，麻雀去毛、翅、足、嘴、肠杂，斩碎炒熟，与粳米、药汁煮粥，粥成加葱、盐调味，空腹食。粥中麻雀肉壮阳益气，暖腰膝，强筋骨，益精髓;菟丝子、覆盆子补肾气，壮阳道，益精气。
枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
芡实粥
生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
关于适合男性补肾壮阳的一些食谱大家是否学会了呢，方法其实一点都不难，如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧，可以吃到美味的易消化补充营养，对于男性身体有一定的调理作用，营养丰富，赶紧试试吧。
当前快节奏的生活，职场的压力常常使男性朋友们体力透支、力不从心，吃哪些食物可以改善这种情况呢，相信很多朋友都想知道。下面小编为您推荐几种有补肾效果的家常食材，饮食中稍加注意即可。
1、青菜类
芹菜、韭菜这两种是众所周知的男性壮阳菜，据研究，可以激发男性荷尔蒙的分泌，也可以增加对异性的吸引力，所以经常吃这些青菜吧，可以让您更有“性”趣的哦。
2、水果类
草莓、西瓜，经专家研究，这两种水果可以刺激肾上腺素的分泌，产生荷尔蒙，有助于延长性生活时间，促进人体达到性高潮。
3、一些调味品
生姜，性温，有消炎镇痛的功效，还可以促进人体循环、加快新陈代谢，能行每天喝一杯生姜水，可以治疗性功能障碍以及前列腺疾病。
肉桂，肉桂可以调节糖尿病患者的血糖，还有提高性欲的作用。
八角，在印度据说是很流行的春药，日常饮食烹饪中加入即可。
4、鸡蛋
鸡蛋营养丰富，可以使人快速恢复体力，据说，有很多国家流行新婚之夜吃鸡蛋，以保证夫妻生活的和谐美满。
5、咖喱
咖喱可以促进睾丸激素的产生，增加人体的兴奋感，促进血液循环，可以提高性欲。
6、对男性朋友补肾吃壮阳的食物有很多，还有牡蛎、泥鳅、虾、鹌鹑、蛇肉、还有枸杞子、蜂蜜等。主要还在于日常生活中养成良好的生活习惯，注重饮食健康，保持规律健康的生活。
补肾壮阳:
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。
中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。所以说,补肾要分二种情况来补,下面细说二种情况的具体表现及所需食物
:
一、肾阳虚有哪些具体表现？
*
"阳虚则生寒"，表现为体质虚弱、手脚发冷，腰膝酸软，夜尿频繁等；
*
疲乏无力、气短懒言、失眠健忘；
*
精神不振、易疲劳、脸色苍白，舌淡苔白；
*
一般多见于男士、机能衰退性疾病及各种慢性疾病等。
肾阳虚补益类天然植物:
*
含何首乌、巴戟天、枸杞子、核桃肉、桂圆肉、山萸肉、金樱子、大枣等，主要为补阳类及补气类天然植物。能补肝滋肾、益精养血、补脾益胃，用于肾阳亏虚所至之筋骨不健、腰膝酸软等；
*
现代研究发现：以上补阳类及补气类天然植物多有强健体魄、改善精神状态、促进肠胃功能、抗疲劳等作用。
二、肾阴虚有哪些具体表现？
*
"阴虚生内热"，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；
*
体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；
*
月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；
*
更年期困扰过早进入更年期；
*
一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。
肾阴虚补益类天然植物:
*
含黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、桂圆肉、薏苡仁、莲子及大枣等益气补虚类天然植物。能调和气血，养血安神。用于心脾虚损、气血不足等阴虚症状；
*
现代研究发现:
以上益气补虚类天然植物成分可以起到滋阴补虚、调理内分泌、延缓衰老的作用。
将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等性能；羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。
男人补肾壮阳吃什么好？民间流传韭菜的功效。
韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
除了以上两种，还有哪些食品可解决男人补肾壮阳吃什么呢？有人指出，鸡蛋是增添人体性效用的最佳营养添加剂；它是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复 元气最好的“还原剂”。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 从中医理论来说，男人补肾壮阳吃什么好呢？虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常吃一些虾，有强身壮体作用。 对于
男人补肾壮阳吃什么
好，大家可以参照以上这些食物，当然，除了这些，还有人认为蛇也有一定的
补肾壮阳
的作用，
男人补肾壮阳
应该综合调理，片面依赖药物或是食物都是不正确的！
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。
中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。所以说,补肾要分二种情况来补,下面细说二种情况的具体表现及所需食物
: 一、肾阳虚有哪些具体表现？
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"阳虚则生寒"，表现为体质虚弱、手脚发冷，腰膝酸软，夜尿频繁等；
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疲乏无力、气短懒言、失眠健忘；
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精神不振、易疲劳、脸色苍白，舌淡苔白；
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一般多见于男士、机能衰退性疾病及各种慢性疾病等。
肾阳虚补益类天然植物:
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含何首乌、巴戟天、枸杞子、核桃肉、桂圆肉、山萸肉、金樱子、大枣等，主要为补阳类及补气类天然植物。能补肝滋肾、益精养血、补脾益胃，用于肾阳亏虚所至之筋骨不健、腰膝酸软等；
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现代研究发现：以上补阳类及补气类天然植物多有强健体魄、改善精神状态、促进肠胃功能、抗疲劳等作用。二、肾阴虚有哪些具体表现？
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"阴虚生内热"，表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等；
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体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；
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月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生；
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更年期困扰过早进入更年期；
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一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。
肾阴虚补益类天然植物:
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含黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、桂圆肉、薏苡仁、莲子及大枣等益气补虚类天然植物。能调和气血，养血安神。用于心脾虚损、气血不足等阴虚症状；
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现代研究发现:
以上益气补虚类天然植物成分可以起到滋阴补虚、调理内分泌、延缓衰老的作用。
