Question

有没有治疗失眠的中成药，可能长期吃且无副作用，同时可达成治疗目的地。谢谢各位。

中成药效果慢但想问下朋友们有没有人吃段时间后出现效果的，前段时间我在用“安神补脑液”，喝了一个多月也没效果。
我有神经衰弱症，易紧张，晚上躺下后难入睡。曾经治疗过现在又复发了。（用过“黛力新”、“左洛复”、“赛乐特”等神经类药物。）最近有个专家建议我用“再普乐”，这种药现在是在这方面最好的药，但我不想再用西药。
最近一周在用褪黑素片，这种虽是保健品，但也有很大的副作用。还请各路专家建议下。希望提些有疗效的，不要随便上传些概念性的资料，或是生活中的辅助疗法，我要的是对症的中成药。

Answer 1

亚健康别急着吃药
失眠——阳不归阴
失眠一个晚上，一个月都补不会来。
失眠是心的问题，心神不宁容易产生失眠。
1热痰扰乱心神的失眠
化痰——吃杏仁（中国甜杏仁，超市买。中药店的是苦杏仁。将杏仁加水打成汁，加热喝。不加糖最好，糖会引起痰湿）
2肝火扰乱心神的失眠
烦躁、多梦、口苦，喝玫瑰花茶（不加糖）
3阴虚火旺造成的失眠
症状：头晕耳鸣、有的手脚心发热、严重了睡觉出汗
需要补：小麦糯米粥（补阴补气）
4入睡慢、入睡轻、容易醒，醒后不易睡着
血虚、血不养心。补血养心。桂圆莲子茶（桂圆养心血，莲子养心气）
桂圆和莲子按二比一的比例煮水，水开后半小时以上，加适量红糖。喝水，吃莲子和桂圆肉。
5交感神经问题会导致失眠
喝少量红酒有助于失眠。放一盘青苹果在床边，有助于放松，缓解失眠。深呼吸，冥想也有助于。

Answer 2

很简单的，弄点酸枣核或买点，砸开吃里面的仁，无副作用。

追问

我现在吃的是复方枣仁胶囊，您说的酸枣核直接吃不提成成药，这样确定有效吗？

Answer 3

（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。

（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。

（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。

（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。建议可以使用德甫的怡郁桉茶。益气安神。

Answer 4

有