Question

怎么样才能睡的快而且香?

生活常识'

Answer 1

这个问题其实挺复杂的，详解大概可以成书。但简而言之，不外乎以下几点：
一、养成规律性的饮食、起居习惯。
二、睡觉的时候不要想事情。安心地睡眠。
三、睡眠整体环境要良好。包括：房间、床、行李、灯等要干净、整洁、舒适。
四、个人卫生状况良好。
五、身心尽量放松。
六、树立正确的“睡眠观”--只有充分的睡眠才能做好任何一件事情！！！

Answer 2

每天多看一点书，不是小说而是有点枯燥的知识

Answer 3

睡前喝牛奶 听轻音乐 网上有的

Answer 4

加强体育锻炼

Answer 5

是自己尽可能疲劳

Answer 6

1、现在网上专门有帮助睡眠的音乐“催眠花园”您听了以后会马上入睡的。
2、还有睡前喝杯牛奶也能很快进去睡眠。
3、睡前用热水泡泡脚也管点用。