Question

我还能增高吗，怎样才能快点长高？

我是九四年十二月份的男的，净身高才一米六零吧，我还能长吗？我两三年都没有长高，以前小时候比其他伙伴都要高出半个头可现在自己却成这样了，长高这问题对我困扰很大，而且马上就快十八岁周岁了，该怎么办？
好几年都没有长高，不知道是不是定型了，胳膊下长液毛刚长了不少？

Answer 1

男人15——20周岁这段属于发育的黄金年华, 25周岁前仍会发育，
你94年18周岁，还是可以长高的。
我在读高中的时候，年领和你差不多，长高了至少约4厘米以上。(我当时的运动量还是很小的，我现在身高179)

你在这个年龄段，如果做到如下几个方面，还是很容易长高的。
1.饮食方面注意营养均衡，对钙，蛋白质，维生素合理摄取（不能总是吃肉，或总是吃青菜）。
2.养成坐息规律的好习惯。
3.平时多做运动，如跑步，锻炼身体，持之以恒。
祝你好运....

Answer 2

健康饮食，多运动。没有其他方法。

你才18岁，还有好几年的时间呢，别心急。

多运动，还是运动最健康最实在最有效。

Answer 3

当然还能再长高喽。
多做些有利于长高的运动，比如游泳
补充营养，多喝酸奶牛奶之类的

Answer 4

要想增高，应该多吃富含蛋白质的 食 物，尤其是含有"氨基酸"的食物， 如： 面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃 蟹、 贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、 猪 腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜 等；其次呢要注意多做体育运动，像跳 跃就很有助于长高；最后要保证充足的 睡眠。5月份是长高的最佳月份，其次 是5—10月，应该在这段黄金期内做好 前面所说的，长高就不是梦想了。加 油！

Answer 5

楼主首先告诉你 长高是很现实的

林书豪楼主知道吧 他父母的身高并不突出，只有1.68米左右

但是他为什么能长那么高，原因其实有很多，但是饮食和锻炼占了很大的比例

林书豪的每日餐单：早餐：5个鸡蛋，一点鸡肉或者汉堡。训练后饮用一种蛋白质混合饮料。午餐：三明治或鸡肉，以及一些沙拉。晚餐：通心粉加鸡肉，此外每天还要喝8瓶水和8包蔬菜。

所以楼主首先要注意饮食

我推荐的就是多吃牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等

坚决杜绝可乐等碳酸饮料，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。

我也在一直想办法长高 我的方法就是 每天坚持吃钙片 不喝碳酸饮料 睡前1小时喝一罐牛奶

就这我一个学期还长高了2CM

其次楼主就应该多锻炼了，锻炼的方法楼主可以去百度，有很多 楼主选择适合自己的就好

最后就是 楼主就是要坚持了

每当你不想坚持的时候 就想想以后女朋友比自己高怎么办 然后就有动力了

我就是这么想的 嘿嘿

祝愿楼主快快长高吧 顺便说一句 我上大学了已经 楼主希望很大啊