Question

怎样减掉大肚腩？

Answer 1

如何减掉大肚腩？教你三招

Answer 2

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 3

如果大肚腩是吃出来的，还是要用吃的方法消下去，只是改变一下吃的内容和习惯，不太大的肚子在一日三餐及日常生活中注意饮食习惯改正即可，不能心急，要长期改变。肚子太大的，要先去医院检查是否有三高倾向，或者脂肪肝？这个要减下去就需要专业顾问和专业方法及饮食调理才可以减下来。需要可咨询我

Answer 4

我坚持了一个多月，每天只是稍微注意一下饮食，因为我是典型的吃货，再就是晚上运动一小时左右，为避免鼓噪乏味，我是慢跑、瑜伽、普拉提、健身操换着做，还有就是一闲下来就转呼啦圈，差不多少了8斤，后面因为时间少和懒惰，就没锻炼了继续减下去了，但没反弹回去哦，嘻嘻

Answer 5

减大肚腩的小妙招，每天早上8点、中午12点，下午4点三个时间段，用苦瓜泡绿茶喝，坚持一段时间就可以瘦肚子。