Question

夏天怎么减肥

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

控制饮食，少吃水果，含糖量高，平时多运动，夏季很好减肥的，下决心基本一个月内搞得定

Answer 3

节食加运动，注意不要中暑哦。减肥可是长期工程

Answer 4

去游泳吧，开心又好玩~！

追问

这样的身材，我怕到水里，水都喷岸上了

追答

难道你很胖吗？其实游泳是很消耗体能的~！

Answer 5

一定少吃，多运动 多出汗！！

Answer 6

减肥其实在夏季要保持好的饮食习惯，夏季也是减肥的最佳时机，不要依靠药物，要靠个人的毅力，要及时地补充水分以及营养！