Question

跳绳减肥半个月了停止会反弹吗

我身高158，体重98斤左右，想要趁着这个暑假跳绳减肥，不过明年我就高三了，暑假大概只有半个月，如果这半个月每天坚持跳绳50分钟，开学的时候停止运动，然后坚持每天70个仰卧起坐和10分钟床上蹬自行车外加控制饮食，这样的话停止那50分钟的跳绳运动还会反弹很多吗(不是我不想坚持，而是上学后真的没有时间)？如果慢慢减少运动量会不会好些，或者用每天快走40分钟代替跳绳会不会反弹少一点？

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

只要每天控制饮食还有坚持锻炼的话，通常都不会反弹，千万不能暴饮暴食，特别是晚上八点之后不要吃任何东西

Answer 3

一般锻炼减肥的一旦停止没多久都会反弹

Answer 4

不会

Answer 5

还是坚持比较好