Question

各位减肥有经验的亲们帮忙,来看下。

我已经过午不食1个月了, 1月是第二个月,
我碰到了减肥停滞期, 从1号到今天, 反弹了1.6斤
我再想直到mc的那天我是不是要一直上升,
减肥有经验的亲们, 能不能教教我你么是怎么度过的,
有什么好的方法吗, 还是过了这个期间体重就会继续掉。
打错了, 是7月是第二个月, 不是1月。

Answer 1

一开始每天只早上吃饭，
早餐正常
中午吃点水果，一开始会有点难熬，中午适当吃一点点，不过以后要记得，中午不吃饭
开始的时候下午忍不住吃饭的话，要吃一点点，然后跳一千次跳绳，
几天之后，下午不吃饭，吃点蔬菜，西红柿黄瓜，也可以吃点杏仁，杏仁是不发胖的，吃完还有饱饱的感觉，可以放心，为了健康，不要空腹吃西红柿和杏仁，可以在这之前吃点其他的水果，或者蔬菜，不吃饭之后，可以不跳绳了，想跳的话也可以挑一些
上个月瘦了十来斤，目前暂时没有发现健康问题
这些全是我的个人真实经验，希望你考虑，谢谢

Answer 2

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 3

节食减肥并不是一个好方法，它会使人体内的电解质失衡，偏食，只吃蔬菜水果或者蛋白质会产生铜尿，我们的减肥要求少吃多餐，每天至少吃3顿饭，保证血糖平衡，建议你放弃原来的有损健康的减肥方式，通过均衡饮食，保证体内各种微量元素及荷尔蒙水平平衡，来实现减肥。

Answer 4

其实减肥最最重要的是运动+节食 如果你只节食 那肯定是要反弹的啊 而且自己也很痛苦 我前段时间每天早上起来跑步 慢跑半个小时 大概三四公里 断断续续跑了一个多月 瘦了八斤 后来因为工作原因没法跑了 但直到现在也没反弹一点 而且我吃饭还是照常吃

Answer 5

可有紫纹，分布于臀部外侧、大腿内侧及下腹部，较皮质醇增多症的紫纹细小，呈淡红色。由于多汗，皮肤出现折皱糜烂、皮炎及皮癣。
　　代谢紊乱 　　空腹及餐后高胰岛素血