晚上睡不着觉怎么办急急急
以前只是睡眠不好但是能睡着，有时半夜醒了就要一两个小时才能入睡，最近两天直接就睡不着了，连续两天晚上都4点左右才睡着，睡得也不好，怎么办，四川德阳哪家医院能治？...
以前只是睡眠不好但是能睡着，有时半夜醒了就要一两个小时才能入睡，最近两天直接就睡不着了，连续两天晚上都4点左右才睡着，睡得也不好，怎么办，四川德阳哪家医院能治？
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晚上睡不着觉怎么办？
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这是失眠的典型症状，首先检查一下自己是否最近压力过大，或者身体不适？最好从根本上查明原因。睡前最好不要让自己情绪过于激动和紧张，不要看过于激烈的电视，可放些音乐，可喝些牛奶。
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喝点小米粥，做些简单的运动，是在不行的话，来几个深呼吸，最重要的是午觉就取消吧，亲好梦
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白天锻炼身体 睡前听听轻音乐
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