Question

为什么明明很困很累却睡不着？

Answer 1

睡不着的原因好多，如：
1、有心事，静不下心，躺下就想事情，
2、睡前比较激动，如唱歌、聚会等，太兴奋，
3、阴虚，心肾不交，长期熬夜、过度劳累或者重体力劳动者，会是这种情况；可以吃点补阴食物，或者晚餐喝30克五味子酒等，
4、上面1、2情况自己调节，可以泡脚，按脚底涌泉穴位，气血下引。

Answer 2

过于疲劳往往导致神经高度兴奋，调整一下呼吸可以改善。

Answer 3

神经衰弱

Answer 4

我也是，兄弟，同情你……

Answer 5

1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。