Question

谁能告诉我减肥超快的办法？

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

不要求成！减的快，弹的也快！还是慢慢来的好！ 我早上一个鸡蛋一个面包一杯豆浆，中午吃两碗饭+青菜+些许白肉（鸡肉、鱼肉），最好不吃猪肉！晚上一个苹果，可能会有点饿，注意了！饿的时候去跑步，跑个30分钟左右，不能停！让心率超上限，这时候才能燃烧脂肪，而且饿的时候身体缺少糖分，身体就会自动调去脂肪进行转化，再加上运动，我一个月瘦了15斤左右啊哈哈！！！

Answer 3

少吃些热的东西,多吃水果,正常作息.多运动

Answer 4

少吃油腻，多吃水果，多做运动

Answer 5

吸脂最快