Question

练过泰拳，散打的进来，谢谢

我想了解一下你们的训练方法，比如训练腿部力量。手力量 。复制的给我滚。我不稀罕

Answer 1

第一，体能训练，体能上去了就一切OK。第二，协调性。第三，杠铃训练。等等，很多，最重要的是都实战，多参加比赛；腿部力量你可以规划为，周一三千米操场跑；周二五千米负重上沙包跑；周五一万米野外跑；

Answer 2

成年的话 可以做些负重练习像 深蹲了 俯卧撑了（力量练习主要就是坚持训练，坚持。） ~~ 注意一定要快快的做 不然全成 死肌肉了，饮食睡眠 跟上 循循渐进 切忌超负荷.

Answer 3

此外，散打的全面从某种程度上说是优势也是劣势，有些学员学了半年了在实战中还打不过练拳击的。泰拳的优势在于杀伤力强于散打，扫踢、肘膝技术学好了对付

Answer 4

态度不好！不可交流！