Question

请问是先游泳后健身，还是先健身后游泳（健身就是指使用器械的力量型训练，主要是是增肌）？

本人体质不太好，听说游泳开一增强体质，但又听说健身才可以增加力量。纠结中

Answer 1

先健身后游泳，如果你非要一起的话。
但是更好的选择是，健身与游泳分开。
否则身体吃不消，会分解蛋白质，损失瘦体重。
最好周一至周五健身，周六游个泳，礼拜天休息。

Answer 2

专家指出，运动健身谨防走入三大误区。 误区一：集中运动。不少人利用双休日当然是器械先,练完后休息30分钟再去游泳.游泳可以放松全身的肌肉,同时还可以

Answer 3

游泳就是一种健身运动！

Answer 4

先健身后游泳

Answer 5

先游泳后健身