Question

怎么才能减肥，不要吃什么药物产品

Answer 1

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

适量的吃饭和运动，
每天坚持会有效果的，其实很多人问这个，重在坚持
提示，千万不要节食，，，如果你一旦吃多了，马上反弹，，我就是个实例啊亲，
还有，要运动40分钟以上身体才开始真正的消耗脂肪，
所以一定要坚持，所谓运动不一定要跑40分钟，只要在动就可以了，散步是个不错的办法
希望你减肥成功。

Answer 3

适当的运动，晚饭尽量少吃或不吃

Answer 4

多参加体育锻炼啊 亲

Answer 5

最好是晚上节食，多运动。我就瘦了10多斤了

Answer 6

练瑜伽