Question

腿很粗，怎么变瘦

Answer 1

有些人是遗传性的，很难有所改变，而有些人是后天愿意，比如饮食，久坐等等原因。如果你是后天的话，那么你可以用一下方法：
1.每天倒立5-10分钟
2.每天靠墙壁站立20-30分钟（要求两肩，屁股，小腿，后脚跟都贴墙壁），不仅可以塑造优美身形也可以平静心情
3.吃些消水肿的水果蔬菜什么啊，比如冬瓜，西瓜，枸杞……
4.睡觉前少喝水（适当喝水不会有什么害处，小喝两三口还是可以的）
5，多做些有氧运动，就是动作较慢，保持长呼吸的运动，没事在家多抬抬腿，压压腿就可以了

Answer 2

多做腿 部拉长运动。你参考下篮球运动员和体操运动员的训练动作，网上有视频，坚持练

Answer 3

跑步

Answer 4

建议郑多燕有氧操

Answer 5

多锻炼，少吃东西

Answer 6

用保鲜膜来裹住大腿和其他肥胖的地方，然后穿上不太透气的衣物到室外做些基本的运动，很容易出汗的
洗澡的时候,自己把姜捣好的碎末倒在大腿上来回搓至热

Answer 7

告别大象腿轻松9招：1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡时按摩一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7.少乘电梯多走楼梯；8.均衡饮食，荤素搭配；9.坚持就是胜利。