Question

关于练胸肌的健身计划

本人准备利用暑假练练胸肌，177CM 微胖。想在家里靠俯卧撑和哑铃练习，麻烦各位给个2个月计划。谢谢。

Answer 1

求一个新手健身计划，想练点胸肌。我应该怎么安排运动，时间和饮食。哪位和运动后的饮食安排。 谢谢 我建议你每天早上坚持跑步，慢慢增加量。

Answer 2

俯卧撑能增长你手臂的力气跟胸肌的发育 仰卧起坐能锻炼你的腹肌
最主要是免费

Answer 3

每天一次性100个坚持

Answer 4

虽然我练得不咋的，可是好在我有教练给我做计划，快点给小张一些关注，持续分享经验，五百大洋一节的私教课啊！